코코엘 코코넛오일 섭취방법의 효과 및 요리법

만나서 반갑습니다。이번에는 코코넛 오일에 대해서 포스팅을 해볼게요.

코코넛이란?

먼저 코코넛은 어떤 열매인지 설명해 드릴게요. 이 열매는 속의 액즙과 과육을 모두 먹는 데 사용할 수 있습니다 코코넛 오일이란?

게다가 코코넛 오일은 코코야자라는 열매의 내용물을 말려서 추출한 기름입니다.

코코넛 오일이 가진 향의 맛 때문에 수많은 요리에 재료로 들어가 있어 건강에도 매우 좋다고 합니다. 왜 건강에 좋은지 설명을 드리면 코코넛오일은 중쇄지방산이라는 것으로 이루어져 있는데 이 중쇄지방산은 다른 기름에 많이 들어 있는 장쇄지방산보다 소화되고 흡수되는 속도가 더 빠르다고 합니다. 또 이 코코넛 오일은 일반적인 기름과는 다른 성분으로 이루어져 있어서 건강에 아주 좋은 지방이라고 볼 수 있습니다.

중쇄지방산이 풍부한 코코넛오일은 다른 지방에 비해 몸에서 이루어지는 대사과정이 쉽게 이루어져 빠르게 에너지원으로 사용될 수 있습니다. 인체에 축적되지 않아 빠르게 소화할 수 있고, 몸의 에너지를 많이 필요로 하는 분들에게 매우 훌륭한 오일입니다. 코코넛 오일 사용법을 알려드리면 식재료로 이용하는 방법과 코코넛 오일을 직접 섭취하는 방법의 차나 음료에 설탕 대신 넣는 방법 등이 있습니다.

이렇게 코코넛 오일을 이용하는 방법이 정말 다양하고 범용성이 좋다고 할 수 있겠습니다. 또 코코넛 오일은 지용성 비타민 흡수에 아주 좋기 때문에 비타민D와 같은 지용성 성분과 함께 드시면 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

또 코코넛 오일은 마음 건강과 장 건강에 좋은데 다만 몸에 좋은 HDL 콜레스테롤 수치를 높이고 몸에 해로운 LDL 콜레스테롤도 높일 수 있는 단점이 있기 때문에 이 점도 함께 주의해 주시기 바랍니다! 그런데 뭐든지 너무 과하면 코코넛 오일도 너무 많이 섭취하면 복통이나 설사 등을 초래할 수 있기 때문에 기호에 맞게 적당량 드시기 바랍니다.

다음으로 알려드릴 오일은 MCT 코코넛 오일입니다! 이 오일의 의미는 중쇄지방산인데요! MCT 오일은 기존 코코넛 오일보다 중쇄 지방산을 많이 함유한 제품으로 상온에서는 고체화되지 않습니다. 일반 지방산보다 중쇄 지방산은 분해와 흡수가 빠르고 이 오일을 사용한 대표적인 것은 방탄 커피입니다. 이렇게 다양한 곳에 쓰일 수 있고 또 코코넛 오일의 효능이 정말 좋아서 체중 관리를 하시는 분들이 많이 이용하고 있습니다! 일반 오일에 비해 체내 흡수가 빠르고 포만감이 높습니다.

따라서 체중조절을 하시는 분들에게 꼭 추천하는 코코넛오일! 추천해드리고 싶은 오일은 코코엘의 MCT 코코넛 오일입니다. 이 오일에는 모유에 들어 있는 라울산이 약 7~8% 함유되어 있습니다. 필리핀산 코코넛을 사용하여 만든 제품인 MCT 코코엘 오일은 여러 가지 높은 기준을 통과하여 합격한 안전한 오일입니다!

불이 붙는 온도가 낮기 때문에 여러 가지 볶음이나 구이를 만들어 드시기보다 샐러드나 커피 등 온도가 높지 않은 방법으로 제조하는 음식을 섭취합니다. 단, 코코넛 오일의 향을 좋아하지 않거나 가열하는 요리에 코코넛 오일을 활용할 경우에는 향이 없는 코코넛 오일을 이용하세요.

많은 요리에 이용하거나 체중 관리를 하시는 분들에게 쉽게 이용할 수 있는 것이 코코넛 오일입니다. 코코넛 오일은 맛과 건강 모두 좋기 때문에 한 번이라도 경험하는 것을 추천합니다!

코코넛오일 향을 싫어하시는 분들은 무향료 코코넛오일의 맛과 풍미를 살리고 싶으신 분들은 MCT오일을 이용해주세요.

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