, 고혈압이라면 꼭 기억해주세요. 혈압에 좋은 차이

혈압이란 심장의 수축에 의해 만들어지는 것으로 혈액이 혈관을 흐르게 하는 힘을 말합니다.이러한 혈압은 정상 범위를 넘어 높은 혈압으로 측정되는 경우에 고혈압이 발생합니다.고혈압은 다양한 혈관 질환의 원인이 되기 때문에 언제 목숨을 앗아갈지 모르는 위험한 질병이에요.높아지는 혈압 관리를 하기 위해서는 혈압에 좋은 차이를 알아 보겠습니다.

1. 녹차

녹차의 카테킨 성분이 고혈압을 예방하는 효과가 있습니다.녹차 속에 다량 함유된 카테킨은 혈액 속 콜레스테롤을 없애는 작용을 하여 혈액 순환이 원활하도록 돕고 또한 카테킨은 항산화물질로 알려져 있어 체내 활성산소를 제거하여 암 발병 요인을 없애준다고 합니다. 더불어 숙취 해소, 니코틴 제거, 면역력 향상, 중금속 배출 등의 효과도 나타나고 있습니다.

2) 메밀차

곁에 풍부하게 함유되어 있는 루틴이라는 성분이 유해한 콜레스테롤을 배출하고 혈관을 튼튼하게 하는 작용을 함으로써 고혈압뿐만 아니라 동맥경화나 심근경색 등 다양한 심혈관질환 예방에도 탁월한 작용을 한다고 합니다. 특히 메밀의 루틴 성분은 혈당치를 조절하는 데도 도움이 되기 때문에 당뇨 증상 완화에도 좋은 효과를 얻을 수 있다고 합니다.

3) 히비스커스 차

열대지방에서 주로 서식한다는 히비스커스에는 혈압을 낮추는 효능이 있어 고혈압에 좋은 차이입니다.이는 혈액순환을 돕고 나쁜 콜레스테롤 수치 감소에도 도움이 됩니다. 심신 안정 효과로 불면증, 갱년기, 식욕을 떨어뜨리고 탄수화물의 과잉 흡수를 막아 다이어트 차량이기도 합니다. 그러나 임산부는 히비스커스가 호르몬에 영향을 미쳐 부작용이 나타날 수 있으므로 주의가 필요합니다.

4. 국화차

특유의 향과 맛있는 국화차도 혈압에 좋은 차입니다.국화차는 다량의 비타민 A와 C, 카로틴 등의 우수한 항산화 성분 작용으로 혈관 속 노폐물 배출을 돕고 콜레스테롤 수치를 조절하는 작용을 하기 때문에 고혈압을 예방하고 혈관 관련 건강 증진에 탁월한 효과가 있다고 합니다.

5. 도라지차

도라지에는 고려인삼 성분으로 잘 알려진 사포닌이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 도라지의 사포닌 효능으로 기관지와 호흡기에 좋을 뿐만 아니라 혈당 강화와 혈관 확장 효과를 통해 혈압을 낮추고 혈관질환이나 동맥경화를 개선하며 고혈압과 협심증 등 각종 성인병 예방에 도움을 줍니다.

6. 감잎차

감잎의 떫은 맛을 내는 타닌이라는 성분은 혈관을 튼튼하게 해주는데, 이를 통해 고혈압 합병증을 예방하고 혈액을 맑게 하며 동맥경화증 예방에도 도움이 된다고 합니다.또한, 헤모글로빈 생성을 돕는 철분이 풍부하여 어른이나 아이들에게도 좋습니다.

7. 시나몬티

육회나무 껍질인 계피는 혈압을 낮춰 당뇨병을 퇴치하는 효능이 있는데 한 연구에 따르면 계피를 물에 녹여 먹인 결과 혈당을 낮추는 항산화제가 증가하는 것으로 나타났다고 합니다.또한 시나몬은 성질이 따뜻하고 유기산을 함유하고 있어 혈액순환을 원활하게 하는 효과를 가지고 있습니다.