고지혈증 수치관리 : 식단 및 영양요령

고지혈증은 혈중 지질이 과잉 상태입니다.성인과 어린이 사이로 확산됐으며 유전학, 식이 요법, 나이 등 다양한 요인으로 야기됩니다.고지혈증이라고 진단된 사람은 숫자 관리에 실패한 경우 여러가지 건강상의 합병증을 경험합니다.이 상태는 적절한 식이 요법과 서플리먼트를 섭취하고 치료할 수 있어요.고지혈증은 혈류 내의 지방 수치가 상승한 것을 말하기 때문에 일반적으로 사용되는 용어입니다.여기에는 총 콜레스테롤, 트리글리세리드, LDL콜레스테롤, HDL콜레스테롤, 비 HDL콜레스테롤 및 지방산이 포함됩니다.고지혈증에 의한 건강 합병증의 예로는 심장병, 뇌졸중, 당뇨병 등이 있습니다.경우에 따라서는 고지혈증의 유전적 성향이 높아 관리가 어렵습니다.혈중 지질 수치의 증가에 기여하는1개의 요인은 고지 방식입니다.포화 지방과 트랜스 지방 등 특정 유형의 지방은 가공 식품에 풍부하고 혈중 지질치를 높이는 데 직접 공헌합니다.또 특정 유전적 요인에 의한 특정 개인은 식사 요법에 관계 없이 높은 지방 수치를 나타내는 것이 있습니다.이런 이유로 일부의 고지혈증 환자는 상태로 특정 음식을 엄격히 제한하는 것을 제외하고 식사 선택이 제한적입니다.효과. 이들의 보조제에는 알파 리놀렌 산(ALA), 칼슘, 크롬, 마그네슘, 오메가 3지방산 및 비타민 C가 포함됩니다.이런 미량 영양소가 함유된 음식을 충분히 섭취하므로 콜레스테롤 함량을 낮추려는 경우는 이들 영양소를 보충하는 것이 중요합니다.고지혈증의 분은 어렵습니다.또 이들 영양소가 풍부한 음식을 섭취하면 자연히 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.

** 지방 섭취를 제한하거나 특정 미량 영양소의 영양소 섭취를 늘리고자 하는 경우 보충제를 통해 고지혈증을 효과적으로 관리할 수 있습니다. 지방 섭취를 제한하는 것 외에 과일과 채소가 풍부한 영양가 높은 식사를 하는 것도 중요합니다. 과일과 채소에는 혈액 속 지질 수치 상승을 줄이는 데 도움이 되는 천연 항산화제가 풍부하기 때문입니다. 기본적으로 고지혈증 수치를 관리하려면 생물학적 구성을 이해하고 몸을 잘 지탱하는 건강한 생활을 위한 현명한 영양 계획을 세우는 것이 포함됩니다.